作者OPmaker (未显示)
看板lostsleep
标题[问题] 身体躺着，头脑却天马行空...
时间Sat Aug 29 15:16:50 2009
最近几天睡觉都睡不好
明明身体躺在床上
脑袋却一直想着自己感兴趣的事...
阿不然就想一些不可能发生的事
然後就在床上翻来覆去
大概需要1至2个小时的时间才睡的着...
我已经尽力不去想了..
却还是不听使唤
到底有什麽方法可以帮我入睡...
帮帮我这个睡觉苦手吧!!
麻烦请有经验的朋友帮我解答
谢谢你们了!!
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◆ From: 114.39.226.190
1F：推 extrico:很高兴居然遇到有跟我一样的人..哈 但我还是很喜欢这样 08/31 22:32
2F：→ extrico:我自己都用「调息」的方式 将心思专注在慢慢地深呼吸上 08/31 22:33
3F：→ extrico:因为专注在深呼吸的调息 身体也会渐渐放松 就会睡着了 08/31 22:34