作者iroha (168)
看板lostsleep
标题Re: [闲聊] 帮住入眠方法?
时间Mon Aug 3 05:13:52 2009
暑假了
我也成了失眠一族
※ 引述《willy1642 (willy)》之铭言：
: 容易失眠 或不易入睡时
: 要养成怎样的习惯来帮助减少失眠呢?
: 1.睡前柔软运动
我觉得没什麽用，反而让自己变得更亢奋
: 2.睡前吃香蕉
: 3.睡前把自己搞到很累
承上，我记得睡前做剧烈运动容易使身体亢奋
变得更睡不着。(有错请指正)
: 4.睡前喝牛奶 or 豆浆
这对我而言也是没用(泪
: 以上四种方法都有试过.....还是感觉不出哪个较好
: 不管如何...1~4...至少都有益身心...^^(3以外)
我试过最有效的方法是
一大早去爬山(大约两个半小时)
当晚就会睡得非常的好
但很耗费体力就是了(懒啊
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◆ From: 61.62.164.43