作者ling0619 (是小乡民,不是小虾米啦!!)
看板lostsleep
标题[心得] 哈哈!!一夜好眠~~
时间Mon Nov 17 21:22:31 2008
我发现会影响睡眠的原因真的很多耶,
这几天只是在木板床下面垫了一层棉被,就觉得很好睡.
如果房间摆设不好,也很容易睡不着哦.
想一想,记得以前有老师说过..
1.床的上方天花板,不要有柱子或灯,那样会有压迫感.
2.房间不要有镜子,如果有,睡前就把它遮起来,
否则容易因为光折射而睡不好或是吓到自己.
3.枕头的高度也很重要,会影响血液循环
4.床的软硬也是个问题,我这几个月就是床太硬的关系没睡好.
5.窗户不要在头顶,门不要在头顶或脚尾.
6.睡前一小时不要看电视跟电脑,因为它们会影响脑波让你亢奋.
大概就是这些吧,希望大家也都能日日好眠.
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※ 编辑: ling0619 来自: 220.139.87.41 (11/17 21:23)