我相信每个人都有失眠的时候 不例外的我个人也有些失眠的经验 但是我是不常失眠的人 而我经过失眠几次之後 我似乎找到好的解决方法 但是我不知道适不适用於大家 首先我对失眠的感受是 当我躺在床上时，虽然想睡觉但是却是脑袋想东想西 明明我就不想要一直想，但是感觉脑袋不是我的一样 就是不听我的指挥，後来我发现越和它抵抗越难入睡 於是有一天一样的失眠来了 我决定不和她抵抗 我就起床，我也不想勉强我自己一定要快入睡 我起床到阳台走走，切记勿做激烈运动 我的目的是要缓和情绪和思绪 一直慢慢的深呼吸 边深呼吸边在阳台边走 直到觉得脑袋是我自己能控制的时候再去睡 就会很好睡了 我後来觉得越是放轻松就越好睡 反而越想早点睡越会失眠 睡前乱想事情来造成自己压力，对我来说~~~放轻松 是一个解决失眠的方法 只是不晓得有没有办法帮上你们的忙 --

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