※ 引述《kippare (丰收)》之铭言： : ※ 引述《cv118 (痞子坤)》之铭言： : : 我个人试过 只要18:00之後 喝有关任何"茶"类的饮料 : : 当天晚上一定不好睡 : : 由於现在饮品很多都以茶类居多 : : 所以现在我个人18:00决不喝任何跟"茶"有关的饮料 : : 包含奶茶 : : 提供给各位参考 : 我也推这个方法 : 以前觉得没关系，晚上还是照喝茶或咖啡 : 只要有喝，睡眠品质都很差，连喝奶茶都会！ : 近来慢慢戒掉，真的有差耶！会比较容易睡着也睡的比较好 : 而且喝茶，睡觉时头脑会一直转一直转，想东想西的，更容易失眠 本来抱怨近日都睡不着 第一次来到失眠版报到，看到这篇文突然惊觉 对耶，我最近对狂喝绿茶(油切绿之类的) 本人本身就嗜绿茶，三不五十就喝多多绿，我真得没多想这问题 只是最近失眠加剧，感到很无助，本以为是现在毕业没事做所以睡不着 而且我的情况就是头脑一直想事情而睡不着(再怎麽累也睡不着) 状况完全如原po所言 我来戒掉茶类试试看，成果如何再上来报告!! 同样会在晚上乱想事情的人，也想想最近有没有喝茶吧! --

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