作者kippare (丰收)
看板lostsleep
标题Re: [心得] 避免睡不着
时间Sat Oct 4 13:36:30 2008
※ 引述《cv118 (痞子坤)》之铭言：
: 我个人试过 只要18:00之後 喝有关任何"茶"类的饮料
: 当天晚上一定不好睡
: 由於现在饮品很多都以茶类居多
: 所以现在我个人18:00决不喝任何跟"茶"有关的饮料
: 包含奶茶
: 提供给各位参考
我也推这个方法
以前觉得没关系，晚上还是照喝茶或咖啡
只要有喝，睡眠品质都很差，连喝奶茶都会！
近来慢慢戒掉，真的有差耶！会比较容易睡着也睡的比较好
而且喝茶，睡觉时头脑会一直转一直转，想东想西的，更容易失眠
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◆ From: 122.125.130.41