帮助不失眠的方法 1. 晚上8点以後不要进食，尤其是消夜、甜点、甜饮料。 2. 练习晚上11点以前上床睡觉，让肝胆五脏六腑充分休息。 3. 睡觉前不要做激烈运动。 4. 找中医与西医做健康检查。 5. 多吃新鲜水果蔬菜与多喝水。 6. 少喝各种冰饮料与冰品。 7. 每天至少运动或走路60分。 祝大家早日与失眠说 BYE-BYE !! --

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