作者littleconan (宅属性的乡民)
看板lostsleep
标题Re: [问题] 该怎麽骗自己
时间Sun Jul 13 02:28:32 2008
戒药到现在已经差不多快一个月了，在这段时间，我发现很重要的一项失眠原
因。那就是＜想东想西＞！包括想着＜怎麽办？还睡不着＠＠＞
这段戒药过程中，我在睡觉时一定要强迫自己脑袋放空，用一片空白的画面填
满脑袋，不想任何事情。这个真的是需要意志力，因为一不小心，就会开始想
东想西。所以脑袋里要时时告诉自己＜不要再想了，不要再想了＞。一旦开始
想东想西的时候，就告诉自己＜现在想没用，解决不了的，明天再说＞。接着
强力放送空白画面。这几天我有好几次不小心想东想西，太晚播放空白画面，
真的还是会失眠
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1F：推 hono1:谢谢回答....可是这样好累 每次睡觉都会好像要打仗 07/16 11:20