我曾看过一篇文章，那是奥修的某一段演讲，跟你分享，他说: 法国有一个催眠师，叫做艾密力.库，他刚好发现人类头脑 的一个基本法则，他称之「反效应法则」...比方说，如果 你不觉得困，你要怎麽办呢? 你会试图去进入睡眠，你会做 一些努力，你会做这个或做那个，但是你所做的都将会带来 反效果，你所需要的将不会来临，只有他的相反会发生，因 为任何活动、任何努力都将是违反睡眠的。 睡觉是放松，你无法将它带出来，你无法做任何事来让它发生 你无法强迫他，你无法用意识去达到他，它根本就不是你意志 的一部分，他是进入无意识，而你的意志只不过是意识的一个 片段。当你进入无意识，当你走向那个深度，那个意识的片段 就会被留在表面，你无法将你的表面带进深度，你无法将你的周 围带进中心。所以当你做一些努力去进入睡眠，它是一件自我 破坏的事，你是在做某种会带来反效果的事情>>你将会变得更 清醒，进入睡眠的方式是甚麽事都不做。 如果睡意没有来临，它就是没有来临，你只需要等待，不要做任 何事! 否则你将会把它推得更远，而产生一个距离。只要在枕头 上等着，将灯光熄掉，闭起你的眼睛，放松的等着。每当它来临， 它就来临了，你无法用任何意志的行为把它带出来，意志是反对无 意识的。 --

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