作者acobi (acobi)
看板lostsleep
标题[请益] 睡眠环境
时间Thu Mar 13 04:19:35 2008
板上的大大~
各位好！
我是一个在高消费环境就学的研究生，
目前最大任务，就是撰写艰钜的毕业论文~
但是勒~
在睡眠的当下，
对光线、声音极为敏感的我~
平常必须仰赖耳塞与黑〈昏〉暗的环境，
才有办法入睡~
对睡眠环境的敏感程度：已经夸张到连耳塞掉下来，或一盏小桌灯点起，
都会醒过来的地步~
偏偏又因为经济因素，
无法在学校宿舍以外的地方租房子住~
只好住连同自己共4位的学生宿舍！
偏偏我的其他3位室友，
都是夜猫一族~
一但不睡觉、不熄灯，
任何活动免不了发出声音~
即便我带起了耳塞，
声音依旧清晰~
即使身体疲累却身受干扰、以致於睡意全无~
我曾也以当客气的方式〈留纸条〉，告知我对睡眠环境的敏感程度！
希望她们配合，
她们仍是视若无睹~
就这样~
每天早早上床~
晚晚等最後一位室友就寝~
我才入眠~隔天~某一室友早起，我又跟着醒过来！
每天睡眠的实际时间，低於5小时~
在此，
请教各位：
我该如何解决这样的睡眠问题呢？
p.s. 我已经换过寝室与室友噜~似乎会住宿舍的人，都是不怕吵的人！
1.砸钱乾脆租外面的房子，换得一个舒适的睡眠环境？
2.再跟室友告知一次？
3.吃安眠药？
4.持续下去？
文章很长，
谢谢各位的耐心~
能睡着，就是『福』啊~
谢谢大家~也祝福大家~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.92.137
1F：→ BlueSpy:我也是和你有着相同的困扰 可是在宿舍不睡又不行 03/13 14:51
2F：→ BlueSpy:尽量跟室友沟通吧 自己也尝试放松点 睡前三小时运动 散步 03/13 14:52
3F：→ BlueSpy:听听音乐 想想开心的事 固定时间上床起床 03/13 14:53
4F：→ BlueSpy:也可以去看看中医 吃些药调理一下 03/13 14:55
5F：推 rajjack:恩...同情你的处境~ 跟你类似的困扰! 03/13 17:45
6F：→ rajjack:我也非常敏感! 03/13 17:46
7F：→ acobi:我会试试看的~谢谢各位的建议！ 03/15 16:26