1.之前就有睡不着的经验 记得我第一次睡不着是在小五 (10年前) 那时精神还出现有点异常 好像要拿刀去砍妈的样子(妈妈好像说我神经病的样子) 被爸爸挡下来 妈妈还带我去看精神科...没效 後来带我去找庙里的师父 一去那个师父就露出一副事态严重的样子 说我经过坟墓说了些不该说的话 得罪了他们 我的印象是 好像有 可是忘了说了些啥 後来那个师父跟那些鬼打交道的样子 就跟妈妈收了5000多元吧 可是果真好啦 2.後来就国三升大一的暑假 因为没有自制过着我行我素的生活 就生活作息整个打乱了 早上才睡 那时好像没理他 直到开学前两天 早上直接不睡 熬到晚上才睡 这样当然一定睡着阿 只是过程很痛苦 3.高中的规律生活 再加上补习 睡都睡不够了 怎麽可能睡不着 高三有一次连续好像三天还是四天都睡不着 快要自杀了 累到想杀人 後来就又被妈妈带去看师父 又说什麽被跟什麽的 可是这次很轻微 给点香油钱就好了 好像我们只投了200元的样子 後来也一样好了 4.再来就高三因为推甄考上学校 整个人闲很多 过大概一个月 又开始出现整天睡不着了 都是偶而一天 隔天就睡着了(大概两三个礼拜就一次整天睡不着) 後可怕的暑假就开始了 颠倒的作息 因为自己的坏习惯 後来去看师父他说没怎样 我就去看中医 ㄟㄟㄟ有效啦... 第一次因为睡不好吃中医就是这个时候(而且我也觉得睡不着看中医很适合) 大概吃了三四天就很有感觉 而且我觉得有些人睡不好根本就是因为肝火太大 只要吃中医调一下就好啦 5.再来就是大一的可悲生活 因为大家一样的晚睡 我大概都平均四点左右睡 长期这样下来 到最後想睡的时候都不太睡的着了 我想应该是肝火的问题吧 後来也是因为吃中医才调回来的 6.大二也是会睡不着 是住双人套房(两个男低) 因为很敏感 所以连室友的滑鼠生都不能接受 这期间也是友跟他讲早点睡 但未必每次都能听我的 後来不知为什麽我迷上了练自发功和水晶 就乾脆买了些辟邪的水晶水链(我个人是戴手珠) 自发功是之前被高中的数学的疯狂的不断洗脑说它多好多好 而且学校很多老师被他怂恿之後也开始练 有些老师久年至不好的手臂 练了一个多月的自发功就这样治好了 我个人是觉得很不错 至少练了皮肤变的有光泽 但我觉得如果运动神经不好的 不建议链 因为它会有些旋转的动作 如果协调性不好的人 可能就会跌倒 当然老年更是不建议 很危险 我觉得 离题了 至於水晶 我是买了辟邪的水晶手珠带在手上(红发晶) 和两公斤碎石紫水晶放在枕头里面(紫水晶是开智慧 也有促进睡眠的效果) 和买了一颗黑曜石球放在枕头边(黑曜石有避邪 也有帮助睡眠的效果) 虽然效果没有很强烈 但有效 而且那颗黑曜石 我有借给我们班的一个人放在枕头边 他也说有效 他说它的感觉是那个可以使睡眠的比较深层 个人经验啦 我接触水晶之後 运气真的变得好很多 个人经验总结 1.要有规律的生活 2.只要闲 加上体质比较不容易入眠 就可能睡不着 所以要把自己每天的行程排满 作多点事情 这样每天就会很好睡 其实很多人都知道 会睡不着 都真的是因为 "太闲" 找事做吧 把家里整理乾净也可以阿 反正就找事做 3.如果已经开始都睡不着的 建议去看中医调体质 大概要努力吃个两三个礼拜吧 这样身体就会好很多 也比较好睡 4.会睡不着 就不要再喝咖啡或茶类了 5.适当的运动 真的对睡眠帮助超大 打了校排8年了 大学只有大二有加入校排 有链球的那几天真的会比较好睡 躺在床上不到5分钟就睡着啦 但我觉得不要过量 我个人而言 过量反而会睡不着 跑步是不错的选择 可以在住家附近的学校跑步 至於跑多长 自己个人衡量吧 6.如果知道自己会卡到的人 而又没有带一些辟邪的东西的话 可以去庙里拿一些手链来带 那个都很便宜 不会花你多少钱 而且也可保个平安 如果是基督教或天主的 想保平安的话 也可以参考一下水晶 7.睡前喝杯热牛奶 之前我有喝过一阵子 效果算还可以啦 但未必一定睡的着 8.适度地晒些阳光 在失眠的书上看到的 9.我也有阵子自己看书学瑜珈 我只能说有效到不行(但拉筋别勉强 有些姿势要量力而为) 那阵子真的睡死啦 跟链自发功一样都很有效 我有买两本书 我是推荐买"元桢惠健康瑜珈" 市面上我是不知道有没有在卖 因为我是在网路上买的 10.真的要下定决心 不要有晚睡的坏习惯 就算有 也只能偶而一次 不要常常 这样就不会爆肝啦 以上所言 只是个人的经验 并没在打广告 我只是个只会花钱的学生 有些话或许比较主观 如果看了感到不舒服 先在这里说声抱歉 --

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