※ 引述《windsor (奇蹟之男)》之铭言： : ※ 引述《fjubiology (Science阅读俱乐部)》之铭言： : : 不知道怎样才可以改善 : : 每次我都紧张的失眠 可是不睡又不行 : : 有妙招吗? 可是不想吃药 : 跟我同样的症状 : 之前我也是很烦恼这个问题 : 後来去看医生时,我主动跟他讨论到一些非药物性治疗 : 於是他让护士带我到小房间听CD : 我听不到10分钟就睡着了 : 可惜他们那张CD并不外售 : 我便尝试听一些市面上有的催眠CD : 个人觉得洪启嵩的"睡梦"一书所附催眠CD : 以及马汀的解除压力催眠系列 : 最近都对我睡眠方面有很大的助力 : 原PO可以尝试看看 为什麽我去看医生，医生永远只会开安眠药，或是抗忧郁 很少有像类似你这种的非药物性治疗 吃了这麽久的药，了解药真的只是治标 但是要怎麽治本，我也没什麽好方法了 而且我除了失眠之外，还有个恼人的问题 就是我的左脑一直很不舒服 也不算头痛，就是一直很紧 感觉很像有一坨东西卡在那 让某种东西(气血之类的)无法畅通 不过一切都是我自己的感觉 我试着很多次，像医生描述这样的病状 西医好像完全不懂，就直接开止痛药 中医就直接说气血不顺，但是吃了药针了灸，也没改善 我真的是快被我的左脑搞疯了 -- 何度でも　get up and try --

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