作者momoeva (毛)
看板lostsleep
标题[心得] 不再失眠
时间Wed Oct 24 23:32:46 2007
潜水了很久
想跟大家分享个经验
我以前可以说是两天一小失眠
三天一大失眠的
不过之前看到本书
他写说 睡觉时平躺
然後用腹式呼吸
当然 要在腹式呼吸的同时让心平静下来
慢慢来不用急
一次两次三次
不够的话就多几次
慢慢的慢慢的就会有睡意了喔!!
然後就顺势睡着了...
本身觉得真的不错有效
介绍给朋友也有效唷!!
大家可以试试看!!
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◆ From: 219.81.167.163
1F：推 js9520:推,腹式呼吸我去林口长庚看睡眠障碍诊所医生也有教,我常用 11/13 14:39