※ 引述《windsor (奇蹟之男)》之铭言： : 这篇文章可供参考http://tinyurl.com/2y2lep : 大意如下 : 预期性失眠的却会导致恶性循环,所以放弃一定要睡着的念头: : 越恐惧失眠则越会失眠,越失眠则越恐惧,不断恶性循环, : 所以乾脆放弃一定要睡着的想法 : 心想就算失眠,对明天也不会有太大影响 : 「失眠」症状会减轻甚至消失 我po文的那天的确是这样XD 心里想着 他x的不睡觉 那就起来作有意义的事吧XD 所以就来报到了 跟各位报告一下後续 当天早上的课程全部放掉 中午至附近精神疗养院(桃园疗养院)挂号 (依稀记得早上跟母亲说要看精神科 老妈还笑很大声 囧) 挂号期间 周遭的人并不会是什麽生禽猛兽 相反的 大多数都是你我身旁看起来再正常不过的人 讲电话的在讲股市行情 看电视的在看乡土剧 看报纸的在看影剧版 (大笑) 彼此对"精神科"也都有健康的认知 这不是什麽羞於见人的隐疾 也不是什麽难以启齿的绝症 还不就是精神不好 来看看诊罢了 挂号时被阿姨亏才几岁就失眠 我跟她说『吼~就甘苦捏』 她就叫我去赚赚钱打打工 累了就睡着啦~ (我明明已经过劳了orz) 等待时间除了看看人来人往 一度有点想睡觉(惊) 个人觉得这种等待时间 啥都不能作 呆呆地坐在那 啥都不用想 真的很容易有睡意 (等待时的无忧无虑啦:D) 後来一个大我几岁的社工医疗师(是御姊!!是御姊!!) 抓我去一间没人的办公室坐下来聊天 (这句很难key 我想了好久XD 说没人的 空室 房间 未开诊的诊室 感觉走向都不对XD) 大致上会问一些家庭资料 爸妈兄弟姊妹几岁 还会画亲等图(树状图) 然後问家族有没有人有相关疾病 接下来会问最近生活情况 人际 经济 感情 有无住过院开过刀之类等等 然後会把她觉得可能有关系的写下来 由於是正妹御姊 所以喇赛很久 (私心 我怀疑医院故意找正妹来谘询 会open minded XD) 之後她把那张调查表交给医师 医师看过之後 会把几个可能的重点再问一次 最会还会问 "那你今天来这边看诊 有特别希望得到哪方面的帮助吗" (语气是很和善的那种 打字看起来有点不符) 大概评估是我"想太多"之後 (中间聊天时间约10~15分钟 真的很有耐心) 就开了30天份的助眠剂给我 (我们说的镇定剂 助眠剂 松弛剂 安眠药 似乎是差不多的东西 只是剂量上的差别) 然後我就开开心心地拿药回家了 当晚睡前一颗 11:30左右 药效大概20分钟後发效 我躺在床上 心里想着『喵的要是睡不着我还有29颗可以吃！！』 然後顺手开个冷气 想说快睡着时再关掉 接下来 就看到一个人早上6:40 睁开眼在靠杯说冷气开一整晚 囧 开开心心盥洗下楼吃早餐 -- 希望对各位有帮助 我去看医生的经验还蛮开心的 有需要就去吧 甭涩缩 身体健康最重要 目前这两天都是一觉到天亮 睡前吃的 身体也没什麽特别的负担 晚了 我要准备睡去了:) 各位晚安 --

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