作者isky1207 (小蜜蜂)
看板lostsleep
标题[闲聊] 看书有助入眠
时间Thu Sep 20 15:47:58 2007
以前 失眠的时候
拚命数羊 结果...闭眼没睡 到天亮
最近开始养成阅读的习惯
渐渐发现~~
比较没兴趣的书 会刺激睡意
所以 有时躺了好一阵子
就会爬起来看书 尤其常篇的英文文章 效果显着!!
不过也有失效的时候
所以 爬起来上网写部落格
增加眼睛的疲劳...
还有睡前运动也有助入眠...
anyway 在试试有什好方法...
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