作者zonapha (%肩膀酸不是因为工作%)
看板lostsleep
标题[问题] 这算失眠吗？
时间Thu Jul 26 01:17:42 2007
请问一下
小弟我实在搞不清楚这算不算失眠有点想去看精神科 先介绍一下生活环境及作息
1.在银行工作所以没有午休时间 上班都很紧绷 一般下班时间回到家约7点
2.上健身房已二年多排除假日固定去之外 一周内选三天会去一小时重训
3.运动时间约PM8000~PM1000不等 看当天下班时间或处理事情 PM10後绝不去
4.很多人都可以10点一觉到天亮 但我的睡眠经验中 一定要过12点睡才会到天亮
5.有时候下班後实在太累 就会躺在床上小睡一小时 然後晚上睡不着 ← 失眠主因 冏"
6.从学生时代起(国中)我的生活作息一定是过12点才关灯躺平
7.早上约730可以不用闹钟自己醒来
我有跟医生拿Modipanol 非不得已不会吃
可是有时後睡不着好像变成要吃两颗以上才有用 = .=
请问一下这样的作息算OK吗？
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1F：推 evolpsy:太晚运动可能会影响睡眠 安眠药要照医师指示吃 08/01 22:20
2F：→ evolpsy:不可以自己想吃才吃 医师也比较好调药 08/01 22:21
3F：→ evolpsy:多问问如何正确停药与减药比较好 并检讨目前所用的药物 08/01 22:22
4F：→ evolpsy:正确用药 避免太快加重剂量并产生心理依赖 08/01 22:23
5F：→ evolpsy:失眠与否 可做个睡眠检查 填写睡眠日志 并仔细衡监...等等 08/01 22:25