看前面的版友，大部分的人失眠原因都是因为潜在的压力 不过我自认目前生活还算顺遂 也没有考试或一定要达成什麽目标的压力 心情往往保持在平和的状态 但还是常睡不着、睡不好 睡前习惯看书（文学类作品居多） 有看书，会因为眼睛酸而闭起来休息，约30分钟後可入睡 如果没有看书 那可能要静躺约一个小时候才能入睡 这之间我会一直思考或回想事情，没办法做到放空 躺很久後睡着我觉得这还可以忍受 不能忍受的是，睡眠品质非常差 我是那种日有所思夜有所梦的人 往往白天经历的人、事、物都会变形入梦 甚至是睡前看的书 每天都做好长好长的梦 中间常常会间断醒来，再睡着後又会做着连续的梦 而且在梦中的我，知道自己正在作梦 知道自己几点会醒 有时候还可以自编自导等一下梦接续的剧情 所以我常常怀疑自己根本没有睡着觉 这样的情况持续了约一两年 最近更糟糕了 不管几点睡，中间都会醒来好几次 在睡梦中也知道自己其实并没有真正睡着 往往室友开个灯，开个门我都有知觉 中途醒来也没有那种迷蒙混沌的状态 如果忽然问我99*99是多少，我都可以立刻回答出来的状态 XD 到六点左右就会睡不着，平、假日都一样 只能静静的在床上躺着 每天有在睡觉的时间大约不超过五小时 而且还不知道这算不算真正睡着 更可怕的是 醒来後，完全没有累的感觉 头脑跟思考力都还是很清醒，身体也不觉得疲倦 所以更让我不知道，到底要不要睡觉 XD 这种情况往往持续一两个星期以後 才会在最後一两天稍微觉得身心俱疲 才能够一躺下来就睡到隔天10点 不知道这样算不算是失眠？ 需不需要治疗？ 有没有人跟我的情况一样呢？ 可以请版友给我一些意见吗？ 虽然不至於困扰我日常生活 不过我真的很想睡一个有品质的好觉 希望不要再有梦境缠绕，能够真正享受到睡眠的饱足感 唉，真是羡慕数到三马上就能睡着的男友..... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 219.91.5.7