※ 引述《cyrup (cyrup)》之铭言： : ※ 引述《tribeta (shining on TV)》之铭言： : : 药是会成瘾的喔， : : 如果真有困扰， : : 可至精神科挂号，找精神科医生看诊， : : 医师会斟酌情况开药的， : : 医生是唯一有权限开药的人。 : : 一般药局应该不可能买的到。 : 是该去看医生了， : 与其翻来覆去睡不着， : 我宁可借药物一夜好眠。 : 说真的吃 Zolpidem 一周来 : 是我几年来白天精神最佳的一周 : 运动、戒酒、戒烟，只差没戒茶， : 晚上睡前来半颗Zolpidem : zzzzzzzz....zzzzzz....zzz... : 我该睡了，晚安。 恩... 就固定睡眠吧 我都11点 早上6点到7点就自动醒来 不要睡午觉..当然累 小咪个半小时 当然安眠药就是睡前吃半颗 慢慢调整 以後等你习惯11点睡 你身体就会想睡了... 就可以尝试戒掉安眠药.. 多吃点水果 例如香蕉 有丰富的色氨酸 可以帮助你睡眠 更好的是奇异果!! 至於牛奶 见仁见智= = 你可以多尝试... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.121.115 ※ 编辑: yanki826 来自: 59.104.121.115 (10/06 09:34)