作者chencftw (球来就打)
看板lostsleep
标题[心得] 我解决失眠的方法
时间Wed Sep 13 12:40:39 2006
那就是早上起床後(尽量在8.00前起床) 有点累也不要睡回笼觉
去洗个脸 上个B 跑步 听音乐 或是看看书也好 让自己保持清醒
然後 再接下来的一天内 通常下午 或吃完饭时 都会有睡意
如果当天工作很多 不妨睡个午觉(不要超过30分钟)
如果当天没什麽工作(很凉XD) 就尽量不要躺下去休息
找事情让自己做 就是不要让自己睡觉
这样子力行个2-3天 就会发现每天的睡意在10点多就会找上门了
但是要小心 睡意上来的时候 如果没有开始准备休息 而是继续熬夜 还是会睡不着
个人的小经验 跟大家分享 谢谢
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