作者clericisaac (艾萨克)
看板lostsleep
标题Re: [心得] 睡不着真的很苦......好想把肝养的壮壮 …
时间Mon May 8 23:22:25 2006
※ 引述《kisschild (kisschild)》之铭言：
: 我今年才19岁的说
: 但我同学都说我已经是老人的一群
: ...很晚睡...又得早起
: 但奇怪的是:白天都还满有精神的说
: 午觉也睡不着(如果有睡,那晚上更不用睡了)
: 听同学的建议,睡前听一些轻音乐
: 可是.......
: ipod的睡眠装置都已经到了
: 音乐停了
: 我还是睡不着
: 每天都要用到快4点才睡
: 真的感到很无力
: 谁来救我...
: 很奇怪我的肝你是否还好好的
: 千万要挺着
: 我还想活久一点
: 虽然大学生现在都很晚睡
: 但我觉得我已经算不正常了
: 好想吃安眠药的说
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我的建议是--> 运动+睡前洗澡
只要每天傍晚去跑个1个小时(别太晚),晚上别太早洗澡,睡前再去洗 ,洗完吹吹风扇,很快
就会想睡了,我以前也跟你一样,现在都可以睡的很好了!真的强烈建议!
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