作者boaya (都是自尊心作祟)
看板lostsleep
标题[心得] 最近好像睡得比较好
时间Sun Oct 2 21:06:23 2005
其实我应该只能算是轻微的失眠 因为除了星期一症候群外
我睡不好的原因都很奇怪 像是心情太好睡不着
忙了一整天脑袋里还在想报告乱哄哄的所以睡不着
通常都是在床上躺个一小时就能睡着 但也有几次比较严重的快天亮才睡着
（很累又急着得快点睡着休息的心情真的很慌）
想说这样下去不是办法 我的疲劳好像累积的越来越严重
於是最近试着不要给自己太大的压力 功课随便做做就好了
一定要让自己有充足的时间放松 晚上都留很充分的时间洗澡 看电视 吃个甜点
还有我最近都在喝一种改善睡眠的中药茶饮 也不知道是不是真的有效
就算能有心理作用也好吧 经过大概两个星期的努力下来
我现在已经变得非常好入眠了 每天１２点以前就开始觉得困 真是太感动了
（以前大概都要等到２点才睡觉）
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.51.220
1F：推 pttcateye:请问你是喝什麽茶呢？ 10/10 17:03