※ 引述《senia (飞)》之铭言： : 上班之後 没有一天 睡超过五六个小时 : 就醒了 : 可是起来那一瞬间身体还是很疲累 : 刷牙洗脸後 会清醒一点 吃完早餐没多久 : 又昏昏欲睡 一直到 下班 大都觉得很疲劳 : 晚上 好累 还是 很慢 才能入眠 : 早上 还是 觉得睡不饱 就醒了 快要疯了.... : 是不是 身体出什麽状况呢??吃维他命b群 是不是会好一点呢?? : 或是多摄取什麽食物会好一点..不知道 这里有没有 相关经验可以分享 : 每天 醒来 总是 哭着去上班 好难过.. 我前两三个月的状况跟你很像 不过 还没有到哭的程度 这一两各星期 我尝试在睡前回想一些让自己 舒服开心的回忆~ 例如:很热的时候吃冰的感觉 新棉被第一次拿来睡的感觉 或是回想跟好友散步闲聊的场景 身体就渐渐放松了~ 然後我再一直数羊...想像很多软绵绵的感觉 还满快就进入睡眠状态了 我後来想想 应该是和身体 精神的过度紧绷有关吧 睡觉前 让自己多想像快乐的事情 放松後自然就容易睡了~ 也有听说 香蕉里面的 镁 具有舒缓神经的作用 晚餐後多吃几根 应该也有帮助吧!~ 就这样 祝你今晚睡眠品质变好ㄛ --

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