※ [本文转录自 share 看板] 作者: ho885718 (MISS蛋) 看板: share 标题: [资讯] 改善睡眠品质『奇异果』 时间: Sun Jun 26 16:10:14 2005 现代人常因工作、玩乐越来越晚睡，甚至日夜颠倒，如何改善睡眠品质便成为现代人必修 课题。 纽西兰奇异果协会根据一份研究报告表示，夏季每天吃两颗纽西兰奇异果，将可补充身体 中的钙质，增强人体对食物的吸收力，以及逐渐改善品质不好的睡眠状况。该报告比较廿 七种美国最受欢迎的水果中发现，奇异果中钙含量高於葡萄柚、苹果和香蕉， 而钙正是可以提升睡眠品质的重要元素，可以增进神经系统的稳定并放松， 奇异果的微酸能适当促进肠蠕动，增强食物的吸收力， 减少肠胃胀气的发生，如此便能逐渐改善睡眠状态。 美国Rutgers大学博士PaulLaChance在一份"水果对维持健康及疾病治疗的营养评估及建议 奇异果被认为是营养密度最高的水果,接着是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、柠檬、柳橙。 奇异果的每单位营养素之热量次於柠檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五，同时它也具有 高 钾低钠的比例和木瓜、杏仁及香蕉一样。不论是金色或绿色奇异果，它们的营养素全都一 样 ，一颗奇异果含丰富维他命C，所含的维他命E更可提供一日所需的三分之一，而且还是低 脂低热量，另外还有丰富的叶酸、钙质、膳食纤维、以及低钠高钾。 而且根据美国食品研究调查，奇异果中所含的精氨酸能帮助伤口癒合，并有治疗阳萎的作 用。 研究显示，水果因为含有大量维他命C而倍受人们重视，根据FDA的标准除了西洋梨以外 ，所有水果都可以称得上是维他命C的良好来源。奇异果中维他命C含量，超过柳橙的两倍 ，足以提供人体一日所需维他命C建议量的水果之一。 另外奇异果中所含的纤维有三分之一是果胶，而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度， 进而有预防心脏病的功能；大量纤维也有促进排便功能。值得注意的是，奇异果中含有多种 氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌； 此外精氨酸还有帮助伤口癒合，治疗阳萎的作用。 推...最後一句= =Y -- 帮我取昵称吧!(指) --

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