我有睡眠障碍已经很久了 其实我从小就比较不能三分钟睡着 也常作梦(不过小时候没压力 做得梦都不会造成生活上的困扰) 到了高三 开始因为压力扰乱我的睡眠 大学後 生活不正常 也没有养成规律的生活 到现在 我有过失眠 嗜睡 常常白天看到强烈的亮光精神就恍惚 精神就不集中 想睡觉 晚上精神就比较好 但睡民品质还是很差 一直作梦 醒来时会很累 大学时 有点忧郁 找过精神科 吃过药 但没维持多久 忧郁的情况 我自己一直在调适 找方法纾解 可是睡眠障碍还是一直没办法改变 白天严重精神不好 头昏昏 脑顿顿 真的很困扰 请问有经验的网友 我该怎麽办? 有没有什麽办法? PS.在别版有人推荐做生理回馈治疗 那是什麽?? THX~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.229.69.48