※ 引述《smailice (不良牛)》之铭言： : insomnia difine : 1.难以入眠（>1/2小时） : 2.半夜醒来後不入睡 : 3.一大清早就醒来 : 4.难以恢复的睡眠（睡醒後仍觉得疲倦） : 1～4为失眠 : 再加上5---睡眠时间大於8小时------------->...表示有睡眠障碍 : [上面症状需持续一个月喔--才能被定义]││││││ : 我失眠加上睡眠障碍,整整四年多之久了,应该是重考给自己压力吧!而今 : 大学将毕业了,我的问题是越来越严重了. : 找个医生治疗..我反而建议调整生活习ㄍㄨㄢˋ. : 吃药...会担心副作用..不吃药..确又睡不着... : 我是护ㄌㄧˇ系的学,对我来说..睡眠障碍我..习ㄍㄨㄢˋ啦! : ... .....如果说1~5有这样的情况就是失眠+睡眠障碍的话... 我从国高中开始就一直如此...也习惯了... 可是我一直很想改善...比方说早睡早起之类的... 可是根本没效果 (或说是不持久) 加上学校课业越来越忙...反而更晚睡且更难入睡 不过我始终没有尝试依赖药物睡眠...怕一但用了就停不了 仔细想想...虽然非常羡慕好眠的人... 但我真的也是 习惯啦 ...... (而且看医生很花钱阿 orz ) --

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