作者yaochi (ddd)
看板lostsleep
标题[心得]
时间Thu Sep 16 02:03:55 2004
看西医 我已经看得没什麽信心了 感觉除了开开药物 就不晓得还会啥
以下是我看中医後的一些 心得 与注意事项
1. 睡前两个小时不要喝水
2. 早上睡醒 喝 200cc水+ 两茶匙食盐 睡前 200cc + 一茶匙食盐
3. 运动帮助睡眠 与 运动导致酸痛
你没有失眠时 身体不疲劳时 运动帮助睡眠
你正在失眠中 体力不济 又免强运动 导致酸痛反而难以入睡
(中医建议 狠下心来 好好调整身体状况几个礼拜 再做运动)
目前只有想到这些 以後有在想到其他的再补上
我想一个人之所以会失眠 通常自己还是得负最大的责任
所以 大家 共勉之
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