在下近三年常常失眠 最近有明显的改善 仔细推敲失眠的原因 有以下几点... 1.总觉得事情做不完 老是想东想西. 2.对未来没目标.没方向 不知道自己要的是什麽. 3.作息不稳定. 因此与失眠相互恶性循环. 4.睡眠品质很差. 听的到家人的脚步声. 5.没自信.觉得自己又丑又胖. 6.性情大变.时常发脾气. 老觉得别人都在针对我. 大概就是这几点. 我首先是找较安静的睡觉地方.. (虽然很不愿意和姐姐一起睡).. 然後稳定作息.. 因为家里的关系 平日3.30要起床 所以.就比以前更认命 前一天绝不会超过2100睡.. (不过开学後.又是另一个挑战了) 最後.跟自己说.. 不会有事的.. 要努力完成.. 努力就好. 不要在意别人的话 转移注意力... (这点是最难的) --------------------- 以上是我的经验 我也正在努力中 期许我们每天都可以跟周公下棋^^ -- 人生就是一直选择和冒险 但是...... 比不过一个字....... 撑......撑阿...... 就是撑到底阿......*0* --

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