作者badbird (乾水母)
看板lostsleep
标题[建议] 提供一种方法!!
时间Fri Aug 20 15:40:54 2004
人脑里有一个叫松果体的东西..那东西会产生褪黑激素..
褪黑激素会使人增加睡意!!
但是泌量要够才会产生睡意..
所以..多多出来晒太阳..接受阳光的照射..
就能好好入睡....
当然..这只能治些轻级的..
像我失眠了快七年了..其中有三年..几乎都是只能用打嗑睡来过..
躺着完全睡不着....
大部份原因是作大夜班..作息调不回来..
後来有一年没工作..专心调节生理时钟..
才慢慢好回来..
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