作者newegg (带一颗蛋去冲浪 )
站内lostsleep
标题Re: 要怎麽停止胡思乱想
时间Sat Jul 24 01:18:21 2004
※ 引述《DahliaX (第一次想拦截成绩单)》之铭言：
: ※ [本文转录自 ask 看板]
: 作者: DahliaX (第一次想拦截成绩单) 看板: ask
: 标题: 要怎麽停止胡思乱想
: 时间: Fri Jul 23 20:59:21 2004
: 小弟我深受失眠之苦多日
: 原因是因为睡前我总是没有办法控制的胡思乱想
: 我想停止 却脑中还是有很多事像跑马灯一样不断的闪过
: 结果就是睡了七八个小时 可是就像只是闭着眼睛一样
: 根本没有睡着的感觉
: 有没有什麽方法可以改善呢 不然我快神经衰弱了
要不要运动试着运动 可以改善睡眠品质 但不一定对每个人都有效
睡前3-5个小时前 慢跑跑个1小时 洗个澡 休息一下 很快就累了 븠︊
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