作者qqaway (一抹湛蓝蔷薇)
看板lostsleep
标题[建议] 它让原本有点失眠的我~~税的比较好了耶
时间Wed May 5 21:21:05 2004
我曾经在这个板上po过失眠的问题
我是上了大学.....住宿税木板硬床才失眠的
晚上十二点多躺上床 都要翻个一小时才税的着
而且睡眠品质差 白天都会婚婚欲睡
可是阿 我忘记从哪里看到的
税前躺着 呼气吸气 要非常缓慢
缓慢到听不到呼气吸气的声音 就会全身放松
大概做不到十个循环 就会睡着啦
还有另一个方式 就是我放了一本庙里给人家免费拿的心经在床上
睡前小声 慢慢的 念一遍大悲咒或是 玻若密多心经
就会觉得很平和 很宁静 有想税的感觉哦
以上两个方法
希望对於那些睡不着的痛苦版友们
能有所助益哦
ps.我知道税不着的痛苦 >"<
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