作者aldo (生活顾问^___^)
看板lostsleep
标题Re: 我有睡不着的困扰 谁能帮我想想办法=.= 谢谢
时间Sat Jan 10 07:31:04 2004
※ 引述《SAPODELAN (忽然单身 joey)》之铭言：
: 因为这样 念书作正事或准备考试的时後
: 都会担心自己体力是不是足够以应付这些??
: 然後越想就越心跳加速 冒汗
: 真糟糕
: 前几天更夸张 还把家里的电话拔起来 才敢安心睡觉
: 埃埃
: ※ 引述《SAPODELAN (忽然单身 joey)》之铭言：
: : 但我并不是不想睡觉
: : 也不是不累
: : 我是超类的 也需要睡觉
: : 但是我对周围的声音很敏感
: : 老是怕被吵醒
: : 譬如说 门声 车声 电话声 等等
: : 但最主要是神经质
: : "怕"被噪音吵醒 所以一直没法安心入睡
: 而且严重的时候还附带心跳加速 连头都感觉得到心跳的节奏
: 然後冒汗>_<
: 真的要疯了
: 这种感觉
: 还真想让自我了断阿
: : 预期有噪音的心理很恐怖(但其实这噪音还没出现)
: : 自己困住自己 自己给自己找麻烦
: : 所以睡不着
: : 有人也有类似困扰吗
: : 我该怎麽办 救我吧 谢谢>"<
我在台北有跟老师学习营养
其实老师说 失眠等等情况 跟营养大大的有关系
所谓人想要健康长寿 必须有人生三养:营养.保养.修养
营养:均衡饮食，以补充体内每一个细胞所需的营养素
*营:一种方法或手段 养:一种目的
=>外界摄取适当的物质以继续其生命现象
保养:正常作息，以促进细胞正常代谢功能
适度运动
规律排解大便
时时排解小便
保持理想体重
修养:达观态度，以维系身心之间的平衡状态
人一但楚於平衡状态中，较容易以平常心看待一切事务，并适应境遇随时的变化，而不会
太心随境转
所以我现在如果真的睡不着 都知道该注意什麽
像是补充个VitB群,VitC 就可以帮助改善
加上本身平常就时时警惕自己人生三养 加上吃营养食品
已经很久很久没生病 而且睡眠也很正常罗
共勉之~
--
一个真正的机会,不会问你的过去.背景.学历.条件.能力等
而只问你:"要不要?"
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.72.83.21
1F：→ SAPODELAN:谢谢回答 谢谢关心 ^^ 推 61.223.125.85 01/12