※ 引述《redbobby (只希望看到你笑....)》之铭言： : 以前的我 从不失眠 : 但是从大二下开始(现在大三上) : 就有了失眠的习惯 : 好遭>"<~ : 而且容易做恶梦 : 只要我早睡 --> 失眠或做恶梦醒来 : 所以都只好熬夜敖好晚在睡觉(累死再睡) : 唉唉 怎麽办啊@@ : 我不想再失眠或做恶梦了! 你要先找出让你失眠的原因是什麽 比如说压力或者跟室友的相处等等... 针对这些情况作改善 看看医生 睡觉时不要想太多失眠的事情 把每天的工作尽量做完 睡前找个你可以信赖的人聊聊 讲点轻松的事情 给彼此一点关怀 在心理上有安全感的情况下就比较容易入睡 :) 我也失眠过....不过现在是想睡没时间睡 XD --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 210.66.15.165 ※ 编辑: Hall 来自: 210.66.15.165 (01/04 09:26)