※ 引述《moodiness (未来)》之铭言： : ※ 引述《hph (薰衣草)》之铭言： : : 我不知道我这样算不算是失眠.. : : 可是我最近发现只要是晚上睡觉都睡不好.. : : 整间房间关灯可是就是会睡不安稳... : : 一点点小声音就会让我全身紧绷... : : 请问我要怎麽改善阿.. : : 我还有带眼罩耶... : : 不过没塞耳塞...因为塞了怕隔天听不到闹钟.. : : 且其实这样等於跟外界隔绝...有点危险.. : 如果你以前都没有因为一点小声音就紧绷而最近会的话 : 那代表你最近心理压力太大了 : 所以有比较紧张比较敏感的现象 我觉得好像一个人都会这样 但是如果有人的话就还好... : 解决的方式是检示自己目前的生活压力是不是太大 : 如果可以的话 自己调适一下自己的状况 感觉起来是还好 不知道是不是无形中的压力...@@" 我自己不知道而已.. : 或找朋友或家人聊聊心事 想办法舒解压力 : 如果执行上有困难的话请找辅导老师或专业张老师帮你 : 再不行的话....找精神科医生吧 我家有很轻微的帮助睡眠的药 我不想吃...我曾吃过就会睡的很死.. 曾想过会是因为作息不正常吗.. 我记得我以前这种情况没有这样严重... --

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