http://www.cna.com.tw/news/ahel/201705170306-1.aspx 国中会考逼近 医师教化解考试症候群 （中央社记者李先凤花莲县17日电） 国中会考将登场，有考生出现头昏、胸闷、心悸、肠胃不适、焦虑不安等症状，门诺 医院身心科医师锺德表示，这就是俗称的「考试症候群」，需维持正常生活作息，保有充 足睡眠及适当运动，有助减轻考生压力。 就读国三的阿明两周来受腹泻及睡不好所苦，复习功课时总无法集中精神，对任何事 总提不起劲，在妈妈的陪伴下，阿明求助身心科医师，经由医师的询问及诊断，阿明患了 「考试症候群」。 锺德表示，越接近考季，上门求诊的考生明显增加，有学生因为压力过大食欲不振而 暴瘦，有的学生因为焦虑而失眠；这些症状通常在考完试後，压力纾解自然就会痊癒。 锺德说，适当的焦虑可以增加学习力，但如何避免因过度焦虑而影响到身心，纵使是 临时抱佛脚，也要保有充足的睡眠及适当的运动，切忌考前熬夜通宵读书，以免事倍功半 。尤其，睡眠最容易影响身心状况，睡得好才能保有清晰的思绪，考试的压力也才能获得 纾解。 若考生容易感到紧张或不安，锺德建议可以多做深呼吸缓和情绪，若考前身心症状严 重，如长期失眠、食慾不振、情绪过於低落以至於身体功能无法正常运作时，应尽快寻求 身心科门诊的谘询或医疗协助，透过药物控制、放松治疗及心理谘商等方式治疗。 1060517 --

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