作者tonite ( )
标题[分享] 容易引发负面情绪的9个迷思
时间Mon Aug 2 10:52:36 2010
各位好，以下是我在网路上看到的资讯，是有关於我们心中常有的9个迷思，
我觉得满有启示作用，不知道大家觉得呢？
以下9个迷思原始出处来自於
http://www.julia4christ.org/Faith/JFEQ.htm
(网站名称：爱网 作者：江林月娇)
九怪信念
引发情绪的原因很多，其中不合理的信念会引发内在情绪冲突。
透过以下「九怪信念」，读者们可以了解并检视那些将会引爆「破坏性情绪」的
不合理信念：
1. 事情不如意是一件很可怕的事，而且是很悲惨的。
2. 我应该被众人喜欢、接纳和称赞。
3. 我应该很有能力或很有成就才有价值。
4. 坏人都应该受到刑罚、惩治和责难。
5. 应该时时刻刻担忧、思虑危险、可怕的事，以防歹事发生。
6. 面对困难和责任重大之事务，不如以逃避应对较为省事。
7. 我应该找一位比我自己更刚强有力的人来作倚靠。
8. 过去的经验决定了我现今的处境，并且我的境遇永远无法改变。
9. 生命中的每一个问题，都应该有一个完美的答案，否则会很痛苦。
这些迷思一但扫除，一个人心灵就会自然宽广，情绪管理就容易上路。
我自己的心得，这篇文章想要告诉我们的是：
外在的事情常常是不如意且难以掌控的，不合乎我们的期望，
而我们只能靠自己，也没办法靠别人。如果事情真的很不顺利，
也只能看开点，因为继续陷在负面情绪里也无法解决问题。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.38.163
※ 编辑: tonite 来自: 123.193.38.163 (08/02 10:52)
1F：推 blackcateva:嗯 这篇好 08/02 10:57
2F：推 dogod1130:4..... 08/02 11:58
3F：推 iris416:1~5, 还有9...完全符合~难怪我那麽不快乐 08/02 12:46
4F：→ weiweililin:我只有4 XD 08/02 13:46
5F：推 yatinguna:很认同... 08/02 18:57
6F：→ tonite:我觉得我的9很严重XD (在看了这篇文章之前) 08/02 19:32
7F：推 xholmes:非常贴切 08/03 16:47
8F：推 ewewe:2.....的确orz 08/03 16:49
9F：推 singleflower:分享"深夜加油站遇见苏格拉底"里的话:人生有三大原则 08/03 21:16
10F：→ singleflower:1.矛盾:生命是个谜,不要花时间去解开它 08/03 21:17
11F：→ singleflower:2.幽默:自我幽默感是很大的力量 08/03 21:17
12F：→ singleflower:3.改变:世界上唯一不变的就是改变 与大家共勉之~~ 08/03 21:18
13F：推 eqtv:不太能认同第4点阿...XD 08/04 18:08
14F：推 fatpig12345:全中...难怪我会在吃药 08/15 15:43