作者Naxos2000 (Naxos)
看板hair_loss
标题Re: [讨论] 关於Biotin
时间Wed Jan 10 23:26:08 2007
希望提高水溶性的维生素的利用率，有两个方法
(1) 选用time release的锭剂。
如果是biotin 请在google找
"time release biotin" 或 "time released biotin"
(两组在google都有)
一般time release 可以做到8小时缓释，
加上停留体内的时间，
可能有10-12小时保有高量的维生素.
(2) 以小剂量 (例如300mcg) 多次补充 (例如每3-4个小时一次)
不过这比较麻烦，不容易持之以恒.
被人家看到，还会问东问西的.
纯以吸收利用论，
1000mcg 是否就一定是快速的被肾脏代谢掉呢？
我想也不致於，
1000mcg相对於RDA的300mcg，会觉得很高，
但是进入血液中浓度也还是很低.(1000mcg=1mg)
所以除非是5000mcg
否则也不必烦恼要不要用time release的配方.
至於5000mcg有必要吗？不知道.
虽说Biotin从资料上未有过超量的毒性报告(对人对动物皆是)
不过还是不排除个体差异.(意思就是刚好你不适合.)
使用高剂量的，还是要有几分警觉.
(5000mcg的商品不止一家推出，卖那个市场呢？难道就是生发的市场？ @_@ )
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其实我使用单方的biotin已经是两年的历史了
不过是其它目的.
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