作者ijchen (read more)
站内gymnastics
标题前水平＆背水平
时间Sun Jan 11 00:33:43 2009
逛到一篇文章
我觉得算是图文并茂
（更正 文字有点罗唆XD）
不过她分段说明一个动作
从难度低的开始
渐渐加强
每个动作都是下一步的基础
以前水平支撑来说
提升强度 => 增加膝盖远离胸部的距离
提升耐力 => 增加支撑的时间
注意不要两项同时加强
其实一次增加一项
就会是很好的训练了
http://www.dragondoor.com/articler/mode3/229/
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.89.238
1F：推 dkkim:好文~ 01/11 23:41
2F：推 shanemate:好啊 01/13 20:59
※ 编辑: ijchen 来自: 140.112.89.238 (02/06 20:00)