作者lulu0401 (LuLu)
看板fruits
标题[新闻] 水果饭前吃还是饭後吃好？
时间Mon Dec 24 12:01:35 2012
之前在书籍上看到说，建议水果要在吃饭前吃。但是也有人建议在吃饭後吃，因为空腹吃
水果不好。真是令人困扰到底应该要如何才好呢？
後来看到下面这篇文章，才知道原来都是可以的！
文章内容及部分转录：
http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/26242621
【企划／蔡睿萦；文／张雅雯】
什麽时候吃水果，是营养最好吸收的时机？
有人主张饭前吃，有助维生素吸收，且能控制食量；另一派则认为饭後再吃，不伤胃又助
消化。
究竟水果何时吃正是时候？
餐後吃水果能补充纤维质 餐前吃则让维生素好吸收
7种不宜空腹吃的水果
1.番茄
2.柿子
3.香蕉
4.橘子
5.甘蔗和荔枝
6.山楂
7.凤梨
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