针对性行为後尿道炎，我的泌尿科医生建议如下： 性行为前除了双方清洁外，女生喝300cc水，性行为後马上去尿尿然後马上灌500cc水，再 等尿一次完再睡。意即，性行为後除了简单清洗外，请排尿两次以上再睡。做完很舒服很 想马上睡但为了你的膀胱/尿道好，还是不要比较好。 另外，下列是版友们常提的保养法，我综合自己常常血尿的经验、医师教导、及网路医学 文章的心得跟您分享： 1. 水：体重*25或30即是一天水量，每20-30分钟想到就喝一下，一口一口喝，一次50cc 左右，不是想到才狂灌200-300cc，这样迅速胀满膀胱对膀胱反而不好。 2. 解尿：不憋尿是基本，白天至少2-3小时要解一次尿，尿完卫生纸沾擦吸乾，保持阴部 乾爽。 3. 吃保养品： 1）cranberry 蔓越莓锭： a. 很多诊所都在推新越莓兮，连医生都说是目前台湾最多文献被证实有效保养的蔓越莓 产品，说成分里有汉方更好什麽的，我吃过没特别感觉，只觉得好贵。 b. 我的药师朋友跟我说若要买锭，可以买有标榜cran-max的，这好像一种专利萃取技术 ，蔓越莓更浓缩，吃到的剂量更高。cran-max不是只有一家在做，iHerb上有一些可找找 。 c. 吃蔓越莓锭时一定要搭配维他命C，可以找复方的也可以另外补充C。 d. 除了vit. C以外，国外也有些文章建议要同时补充益生菌，阴道保养的菌即可，因为 尿道跟阴道同属生殖道系统，同源。网路有很多蔓越莓锭有加益生菌的。 2) d-mannose 甘露糖： a. 台湾市面上买不到，可自行上iHerb买或找网路代购。一天要吃至少2g（2000mg)才会 有预防保健效果。 b. 国外医生说d-mannose是比蔓越莓还强10-50倍的保健品，是一种糖、无毒、无副作用 。（原文见文末连结） c. 甘露糖的主要是针对e.coli大肠杆菌（UTI有90%是大肠杆菌导致）您性行为後UTI感染 的可能是阴道菌种，但反覆感染吃抗生素让你的尿道膀胱黏膜变得脆弱，肛门口附近的大 肠杆菌也可能不小心跑到阴道尿道口周围，导致你後续的感染。因此，吃甘露糖还是有保 健预防作用。 3）L-glutamine 左旋麸醯胺酸： a. 就在我反覆感染（7-8次血尿/年）哀求医生救救我时，医生才告诉我，我的黏膜因为 常常吃抗生素，可能已变得不堪一击，所以一点点不小心就中标，可以吃胶原蛋白搭配维 他命C，最好是水解胶原蛋白，帮助黏膜修复。C是帮助胶原蛋白合成。但我没吃这个，因 为有一派税法认为胶原蛋白根本是骗局，根本吃了白吃......（不在此赘述）。 b. 我在某妇产科看到一个广告单张，标榜L-glutamine可以帮助黏膜修复，尤其是子宫颈 糜烂的患者。我突发奇想，应该也可帮助阴道黏膜、尿道黏膜修复吧？！因此就先开始吃 了。 c. 直到最近我才看到一篇国外医生写的文章，里面确实提到L-glutamine可以保护膀胱系 统跟消化道系统。（Take L-Glutamine to help protect your bladder and digestive tract）我也算是瞎打误撞...。 4. 那篇国外医生写的文章原文网址在文末，有兴趣的版友可以看看，我帮忙简单翻译如 下，避免UTI的保养方法： 1）每天喝大量的水 2）有想尿就去尿 3）吃有至少150亿活菌的益生菌，或多种菌株的益生菌 4）吃l-glutamine保养泌尿道跟消化道 5）冲澡不要泡澡 6）避免热水泡澡 7）不要用女性阴部卫生喷雾 8）用天然无香的卫生纸 9）性行为後清洁外阴部 10）有些茶饮有帮助：Goldenseal, Corn Silk玉米须茶，Horsetail, Marshmallow and Uva Ursi. （请google ） 11）荷尔蒙失衡也可能导致慢性膀胱问题、UTI、念珠菌感染，若感染持续请找医生讨论 。肾脏感染易造成永久性伤害，若发烧、背痛、鼠蹊部疼痛、腹痛等请尽快就医 参考资料原文： Steps to promoting a healthy bladder and preventing UTI by Dr. King, DC https://reurl.cc/qlqKg ※ 引述《femininesex1 (女性性板匿名ID)》之铭言： : =--- 这是匿名代PO 无法联络作者喔 ====== : =--- 这是匿名代PO 无法联络作者喔 ====== : =--- 这是匿名代PO 无法联络作者喔 ====== : 有长达一年多的时间，只要每一次性行为过後，隔天早上去上厕所就是又一场恶梦的开 始 : 。明明性行为前後双方都彻底清洁、也很认真喝水尿尿，为什麽尿道炎还是缠着我不放 呢 : ？ : 一年多之间，看医生的次数至少十来次，医生们说的不外乎吃蔓越莓、多喝水、要彻底 清 : 洁，一成不变的医嘱，搭配一个礼拜的抗生素。吃抗生素当然有效，但每次抗生素吃完 了 : ，尿道炎也回来了。 : 求助医师似乎没效，我开始在批踢踢上看网友们是怎麽想治疗的，手洗内裤再消毒、吃 蔓 : 越莓加甘露糖、不用护垫、开除湿机、喝苹果醋等等，几乎每个方法我都试了，但还是 无 : 法根治。这麽努力还是无法痊癒的心情，无形间也增加心理压力，性行为的时候，时常 分 : 心想着会不会这一次又感染了。 : 直到某一天我去看了一家中医後，终於有了转机。其实这一年多我也有看过别家中医， 但 : 药效不明显，吃了两个礼拜我就放弃了。但这一次不一样，这次的中医师没有告诉我要 多 : 喝水发、要清洁，她只有把把脉、听我说我的尿道炎有多难缠，就开了两个礼拜的药给 我 : 叫我先试试看。吃的第一个礼拜，性行为隔天还是有一点感染，但喝了很多水排尿後就 自 : 然没事了，再下一个礼拜就没有感染了。到现在我已经吃了五个礼拜的中药，尿道炎都 没 : 有再回来过。 : 现在除了吃中药外，其他所有网友建议的小撇步我也都有继续做，想告诉所有为尿道炎 所 : 苦的网友们不要沮丧，继续努力就会有改善根治的一天！！ : =--- 这是匿名代PO 无法联络作者喔 ====== : =--- 这是匿名代PO 无法联络作者喔 ====== : =--- 这是匿名代PO 无法联络作者喔 ====== --

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