作者j27338191 (疼痛杰)
看板facelift
标题[心得] 到减重门诊从78公斤瘦到58公斤
时间Fri Feb 7 17:23:47 2025
开始减重後才知道
原来减肥也可以不节食、不挨饿！
在医师的帮助下我花了10个月就瘦了20公斤
从来没有想过可以瘦这麽多
所以也想把我自己的经验分享出来
提供给正在为体态苦恼的朋友参考看看~
下面这张是减重前的我
https://i.imgur.com/mKlprF8.jpeg
以前我对减肥的想法很简单
认为只有节食才能达到效果
而且为了能成功减肥 我尝试过各种节食的方法
但都没什麽效果 让我觉得减肥怎麽这麽难
後来很幸运在杨氏诊所遇到不错的医生
他会告诉我很多健康饮食的观念
我才知道原来不用过度节食也可以瘦身成功
而且疗程期间我一样可以正常饮食
不用只喝某种饮品或吃单一食物
这样的方式不仅能有效减重 还能避免复胖
自从开始跟随医师的建议後
我实行了个人化的饮食计划
每天都确保喝满3000cc的水
并服用医师调配的辅助药物
渐渐开始明显感受到体重的变化
虽然在过程中有遇到体重停滞的情况
但医师一直给予我鼓励
并分享了如果去度过停滞期的方法
也告诉我这是正常现象 要我不用太焦虑
只要慢慢等个几天 体重就会慢慢下降了
在这段减肥过程中
我不但培养好的健康饮食
也养成天天喝水的好习惯
更重要的是 我开始注重蔬菜的摄取
也渐渐开始重视纤维素的重要
在这过程医生也会督促和鼓励我
才让我坚持了下来
从开始减重起的10个月後 我足足瘦了20公斤
整个身形瘦了一大圈 真的很感动
https://i.imgur.com/Wtr9aKy.jpeg
其实在减重过程中的停滞期
我曾经想过要采取更激烈的方法 像是节食…
但後来饿了一整天後体重还变得更重
让我一度对减肥非常沮丧 还差点想放弃
後来跟医师讨论後决定用瘦瘦笔+药物来调整
才解决了停滞的问题
给大家看一下对比图
左边是减重前 右边是减重後
https://i.imgur.com/Z9HSed5.jpeg
减掉了20公斤後整个人看起来更加有精神
穿衣服的选择也变得更多了
就连运动时都感觉身体比较轻盈
很谢谢医生和护理师的帮助
希望以後也可以继续保持下去
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1F：→ lingms9592: 你前面说可以不节食、不挨饿，但你中124.8.32.147 02/07 18:04
2F：→ lingms9592: 间还是有节食而且又饿了欸@@124.8.32.147 02/07 18:04
3F：→ fairyiuoa7: 会不会下面等等有夥伴来推诊所阿219.85.135.97 02/07 18:12
4F：→ tomasa35cf: 减重还是饮控跟运动最实在啦118.167.75.153 02/07 18:36
5F：→ NAVY08: 蛮正常的啊，不节食不挨饿，但是要瘦瘦笔111.82.158.52 02/07 23:40
6F：→ NAVY08: 瘦钱包，如果可以接受那没啥不好，就跟最111.82.158.52 02/07 23:40
7F：→ NAVY08: 终我朋友直接切胃一样。111.82.158.52 02/07 23:40
8F：推 clodyfly: 瘦瘦笔我也有XDD175.98.14.177 02/09 18:39
9F：推 ReNa0529: 这广告我在Dcard看过36.224.68.32 02/09 19:12
10F：推 cashko: 查了下瘦瘦笔，要自己打针118.167.152.131 02/09 19:55
11F：→ super1314159: 不节食绝对不可能会瘦 打针的作用也42.77.118.1 02/09 20:22
12F：→ super1314159: 是节食来着42.77.118.1 02/09 20:22
13F：推 FSJL: 减肥最痛苦的减少食物啊～～～～219.91.108.99 02/11 17:40
※ 编辑: j27338191 (223.137.156.57 台湾), 08/07/2025 20:49:38