失智症照顾者注意！每周睡眠时数少3.5小时後果严重 2019-09-02 15:31元气网 健康传媒 【NOW健康 编译组／外电报导】 日前1项新的研究显示，失智症的照顾者，每周少了3.5小时的睡眠，可能会对健康有害。 平均而言，家庭成员每周约利用22小时照顾有阿兹海默症的父母、祖父母或兄弟姐妹。研 究人员将失智症照护工作与无酬的兼职工作相比之下，压力比任何工作都要大，研究发表 在《美国医学会杂志》（JAMA）。 为了进一步了解对睡眠的影响，贝勒大学研究第一作者、研究报告的主要作者Chenlu Gao 和研究团队找出相关医学文献，以探讨这项主题。研究人员分析了35笔研究资料，观察 3,268名照顾者的大脑和身体活动，来衡量其睡眠品质和时间。 「每周少了3.5小时的睡眠看似并不多，但长此以往可能会导致失眠。」Chenlu Gao在新 闻发布会上表示，在压力、悲伤之下，每周少3.5小时的睡眠，会对照顾者的身心健康造 成严重影响，所幸透过低成本的行为干预，可以改善看护者的睡眠及生活品质。 研究人员检视这些数据，能导正睡眠的方法是，不要在下午接近晚上的时候喝咖啡或茶， 白天多运动和晒太阳，戒掉睡前喝酒的习惯等。研究结果发现，执行这些健康行为的人， 比不执行的人有更好的睡眠模式。 Chenlu Gao表示，长期睡眠品质太差可能对健康造成影响，现今全世界对失智症的照护者 需求日益增长，也知道睡眠债与身体、心理和健康会不断累积，因此，维持照护者的睡眠 质量相当重要。 ★本文经《健康传媒》授权刊登，原文刊载於此 https://health.udn.com/health/story/6008/4024158 -- 1. 现代女人: 可常回娘家 (可100%孝顺娘家) 传统媳妇: 很少回娘家 (不怎孝顺娘家) 2. 现代女人: 大部份的人不拿聘金 传统媳妇: 拿聘金 (被嫁[卖]到夫家？) 3. 现代女人: 有人１００% <没靠夫家>养 传统媳妇: <婚後> 取/用/住公婆家资源 4. 现代女人: 有存款 有经济能力 买车 买房 传统媳妇: 5. 现代女人: 小孩从《父母双姓》增多 传统媳妇: 小孩大部份从父姓 [大陆] 80後独生夫妻为後代取「双姓」渐流行 2011/4/17 http://tinyurl.com/nm5butx --

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