计算卡洛里来减肥的人我认识很多，但包含营养师在内， 目前为止没有一个完全成功的...复胖的也不少。 给你一个观念，所谓的零卡、低卡食物对减肥【帮助不大】，因为大多使用代糖... 国外学者研究，喝了含代糖饮料(食物)的人，食慾会比一般人好，吃的也会比一般人多。 主要是因为糖分有甜味、含有热量，人如果喝了相当甜味的饮料(食物)， 身体就会进入【准备吸收相当热量】的状态，如果这时是 0 热量的饮料(食物)， 身体吸收不到应有的热量，就会【特别饿】，进而更容易吸收过多的热量， 并将【热量转换为脂肪】。 肚子饿的时候特别容易将热量转换成脂肪!! 再说、每一餐都斤斤计较数字，久了人会疯掉的。 你可以参考低GI饮食的指南，对你应该有帮助。 低GI的资讯很多，我就不KEY了。 还有问题可留站内信给我。 ※ 引述《z914722 (爱兔仔)》之铭言： : 前阵子减肥减了8公斤左右 : 为了怕胖 : 会计算卡路里 : 想吃东西时 : 就喝0卡可乐 0卡果冻 : 不知道是不是这个关系 : 最近暴食很严重 : 原本只有在家里才会这样 : 但是现在连在外面住时也会 : 像今天 : 明明晚上已经吃了一个便当 : 但还是去买了3包饼乾 2杯豆浆 : 每天都在重复着一样的事件 : 每天想着到底要怎麽阻止自己 : 克制自己 : 但还是感到很无力 : 好烦 : 对自已有时胖有时瘦感到好厌烦 : 也对花的伙食费感到烦 : 到了吃饭时间 : 工作上还要加班 : 无法立刻去吃饭 : 就会有点恐慌 : 没办法注意精神 : 不知道有什麽办法可以让自己恢复正常 : 好想回到正常吃食物的时候 : 之前也查了好多板上的资讯和知识 : 但还是没办法恢复正常 : 生活好累~ -- -- ◥▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓◤ 网址:http://markwettaiwan.com.tw/maiunja 华硕、BenQ、良兴电子、Optoma 　 连结至知名商店购物， 金石堂、特力屋、中华航空 即享有2-35%不等的现金回馈 GoHappy、博客来 聪明消费转投资 ◢▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓◣ 何乐而不为呢 --

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