有暴食的现象持续了四年 前三年很严重 几乎是两天暴一次 这一年来 因为开始慢跑 次数渐渐变少 变成一两个礼拜一次 而且从以前的狂塞 不分是什麽食物 或自己喜不喜欢 只要是食物就吃 到现在懂得如何节制 如何去选择比较有营养的 最近去看了中医 调理身体 每个礼拜都会量体重 会有警惕性 暴食物数越来越少 现在大概是一个月一次吧 而且就会想暴食也会选择水果 燕麦 加州枣莓 等等天然食物 就算吃得很撑很撑 但会告诉自己 "至少是天然的 对身体比较不会有负担" 今天中午 和爸妈去了COSTCO 手痒拿来包BBQ口味洋芋片 回家吃完了握寿司 就突然很想吃甜的 吃了爸爸一个月前买的小美脆皮花生冰棒 吃了四只 吃完又吃了洋芋片 之後因为太撑就停止 但是今天下午整个人超级不舒服 头晕 恶心 想吐 没力气 就只是想躺在床上 傍晚去慢跑 觉得脚好胀 跑一跑快吐了 前几天(星期三)中午 吃完了便当 又吃了很多水果(木瓜 西瓜 凤梨) 虽然也是吃得很饱 但是不会有今天下午那些不舒服的情况 至少只是觉得胃很饱 这样而已 经过了这两次的实验 发现 就算想要暴食 也不要去吃加工和精致食品 里面的东西真的会让人体产生极度的不舒服感 真的还不如去吃有营养的东西! 非常後悔今天中午吃了那麽多东西 不舒服到现在..... 加工和精致食品真的太可怕了...... --

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