※ 引述《momon (小笨蛋)》之铭言： : 我只要心情不好，压力大， : 就会爆食， : 然後一直变胖， : 有人跟我一样吗？ : 该怎麽办才好呢？！ 我不会因为压力大，但是有时候会忽然爆食 分享一下我的办法有几种 1.吃低卡的食物 像是寒天、蒟篛等，低卡又塞胃，但是注意酱汁不要淋高热量的果糖类 听说过果糖容易胖的样子，但不确定是不是真的，可以用粗砂糖啦，我都这样 2.吃味道很重的食物+水或茶 这种方法就是量不能多，像我可能开一条80%的巧克力，算好约100-150卡的热量 重点来罗，吃一小口，让食物的味道充满嘴巴（就是让身体知道你有在满足她了） 接着喝水，不喜欢喝水的，喝无糖茶也可以，总之就是灌东西下去 这招我减肥初期很常用，因为要让身体少吸收一点热量，但我胃又大>"< 3.咬很耐嚼的东西 这个方法纯粹就是让你嘴巴累到没力气爆食而已XD 法国面包、杠子头、山东大饼都是不错的选择 不过如果你的下颚很有力，那可能会摄取太多热量，还有下颚会变宽QQ 4.喝茶喝到饱 基本上，这算是我最近最常做的事情了，不过不习惯这样压抑自己的，这招很难... 喝茶很快乐呢，泡浓一点也会有效抑制食慾 5.吃完去运动 这应该是最符合人体自然规律的了... 『反正再怎麽吃身体吸收也有个极限嘛』 只要这麽想，吃完之後有运动，爆食真的不算什麽.... 但是，一定要动动阿，就算是逛街逛一天也可以阿 以上，给你参考，喝水的话，我一天有喝到三千或四千的，都没事... 只是会一直跑厕所而已（小声） 从以前的都不喝水，到现在一天三千，我大概用了快一个月去调整，不要操之过急... 一天两千其实就差不多了，不必一定要喝到像我这样... --

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