不知道这算不算是@@" 出国留学的那年,精神压力很大, 语言上的隔阂,环境上的不适应,同学间的相处.. 各种问题席卷而来,每天每天过得很难过,课七点就开始要上到下午五点, 不同於台湾的经验,每45分钟下课10分钟,而是两个小时下课一次, 记得最惨的一次是,整个下午都没有下课(笑) 因为自我要求不低的关系,每天都像在作战 那个时候的我并不知道什麽是暴食症, 只知道...那个时候常常吃不饱,每次去超市买了两大袋的东西, 两天内可以全部吃掉,而且几乎都是零食,罪恶感当然有, 於是,学会了催吐,瞬间嗑掉一条面包後又通通挖出来,吃到有饱的感觉之後, 休息一会儿,又继续吃了,只要能吃的都吃,好不好吃已经不是重点了. ..感受到饱的时候不多... 这样的情况持续了半年至一年之後,开始慢慢改善,或许,是对於环境较能够掌控了吧 但是暴食的情况依然存在. 直到去年,我弟来了之後,我想有可能是焦点转移,加上有家人在旁的关系 渐渐得这种情况越来越少.. 三年之内,体重上升幅度是二位数.(不知道有没有违规@@~) 最近,下定决心要减肥, 在饮食上有控制 没想到...我以为自己已经好了... 因为饮食控制的关系反而开始暴食,即使我努力控制,就连我弟都被我吓到 现在,我开始学着对自己不要那麽严格,不要老是骂自己,也学着爱自己. 暴食的情况又消失了,我可以感觉到慢慢在恢复正常, 最近吃东西变得跟一般人一样了 不会想要暴食,也真的有饱的感觉,就不会想再吃东西了 虽然体重上,外型上,....但是,对於自己的这一点进步,我已经感到很高兴了 慢慢来...别给自己太大的压力,又或者,换个环境或着焦点, 在既有的生活模式上做一些改变,或许会有帮助 这是个人的小小建议~还在努力中~~~~~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 58.69.87.11