虽然一直不想承认 但是我确实是有这个病 而且断断续续时好时坏 算来从也有五六年了吧 一开始只是偶尔吃太饱的时候会吐出来 但是一踏进这条不归路我想大家也知道 从刚开始只是觉得很饱或是不想吃太多去吐 渐渐的会开始出现莫名的食欲 会疯狂的想吃东西 整个心思都被吃的念头占据 根本无心做其他事 一定要把这个欲念填满并吐完之後 心情才会平静下来 常常都是一边感到痛苦一边塞着食物然後边後悔边吐 可是每每想吃的欲念一来又完全无法抵挡 这样的地狱每隔一段时间就要去一次 後来我发现 如果我一直都是一个人的话 就非常容易出现暴食的情形 如果是有跟朋友或男朋友在一起 食欲都很正常 就算偶尔会有暴食的念头也比较容易克制 渐渐的我了解到 吃与吐 并没办法让我变瘦 只会让我身心都变得很糟 当我以正常的态度去吃东西的时候 反而吃的不如想像中的多 所以我觉得首先就是要放弃压制自己食欲的念头 越是想着吃东西会胖　不小心吃太多会胖 反而越容易因为这样的压抑而使得我们出现暴食的行为 当我心里想着 我就正常的去吃 吃多少就是多少 反正吃到我觉得饱了就不吃了 我反而吃的量并不多 食欲没有被压抑 肚子也没有被饿到 自然就不容易产生暴食的欲望 不过当然每个月还是会有几天食欲特别好 这时候我就会稍微注意一下我吃进去的食物 依然不让自己饿肚子 只是稍微注意一下不要吃过量 而且我会告诉自己 没关系 就算这几天比平常多吃一些也没关系 不可能多吃这一点马上就长出一公斤的肥肉 (因为也没多吃到那麽多) 而就算长出肥肉又怎样? 我只要再慢慢努力 就可以让它不见 所以我不需要虐待自己的身体 一点小小的心情 跟大家分享 希望大家都能战胜心魔活的健康美丽　:) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.55.88