作者fifty416 (午龄)
看板cookclub
标题[问题] 可以先准备起来的早餐类型
时间Mon Jun 9 17:22:46 2025
最近开始准备一些可以「提前准备」的早餐，像是蛋沙拉、味噌豆腐泥这种，
一次做起来可以吃个两三天的，早上起来只要配个面包或饭团就好，超方便～
重点是早上就能无烟无油！
但做了几次以後吃腻了也灵感枯竭 QQ
一时之间还真的想不到还有什麽类型也适合提前周末先做好几份的，
想问问版上大家有没有什麽私藏、好做、耐放又不会太无聊的提前早餐类型可以推荐？
条件大概是：
V周日可以做起来
V不用早上手忙脚乱
V最好可以冷藏保存 2～3 天
V配面包、饭、粥都行的都欢迎！
（不想每天早上都炒蛋 or 煎东西了…谢谢各位 ）
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1F：→ TERIYAKI: 茶叶蛋/水煮蛋/卤蛋 生菜沙拉 06/09 18:41
2F：推 seiyu1989: 纳豆 海带 06/09 19:05
3F：→ dustfaerie: 有烤箱的话 烘蛋马芬 06/09 19:32
4F：→ optimistdog: 萝卜乾 酸菜肉丝 配饭粥都蛮不错的 06/09 20:45
5F：→ optimistdog: 梅乾瘦肉 桂竹笋炒肉丝 跟白饭微波就好吃 06/09 20:48
6F：→ optimistdog: 超商饭团有什麽就做类似的 06/09 20:50
7F：推 wseedw: 各种口味的抹酱先抹好，连同吐司一起放冷冻 06/09 21:20
8F：→ wseedw: 网路很多冷冻吐司的抹酱口味 06/09 21:20
9F：推 mepe1018: 红豆紫米+鲜奶、绿豆薏仁、优格+水果坚果 06/09 22:26
10F：推 simat: 罐头鲔鱼+沙拉+碎洋葱，搅拌，配土司。 06/09 22:29
11F：→ mepe1018: 鸡丝面（加高丽菜、萝卜丝、一颗蛋下去，也可以加一点肉 06/09 22:29
12F：→ mepe1018: 燥）很快上桌不麻烦 06/09 22:29
13F：推 YCL13: 烤地瓜，就算是买冷冻的也不会有添加物，不用担心 06/09 22:31
14F：推 mepe1018: 打开即食的鸡胸肉切片+生菜 06/09 22:35
15F：→ ryan0222: 鹰嘴豆,红扁豆,南瓜,洋葱 06/09 22:37
16F：推 chenyei: 推楼上，还有黑豆、花豆、黄豌豆，都很好吃 06/09 23:08
17F：推 ineda: 我同事是先煎好三天份的葱花蛋，分装成三份冷藏，早上蒸好 06/09 23:39
18F：→ ineda: 馒头把蛋夹进去就热了 06/09 23:40
19F：推 Ryan1387: 如果不介意早上吃冷的食物，overnight oat是不错的选择 06/09 23:47
20F：→ Ryan1387: 改变浸泡的液体(牛奶、乳清、果汁等) 06/09 23:47
21F：→ Ryan1387: 搭配优格以及各种坚果、水果，变化很多 06/09 23:47
22F：推 xoxoxxoo14: 冷义大利面、荞麦面、生菜沙拉、溏心蛋、烤或蒸地瓜、 06/10 00:42
23F：→ xoxoxxoo14: 凉拌菜 06/10 00:42
24F：推 sy267180: 最近很疯毛豆 也可以搭配很多料理 06/10 00:55
25F：→ sy267180: 建议一天休息时间可以花半天把一周早餐 06/10 00:55
26F：→ sy267180: 份量备齐 06/10 00:55
27F：推 una283: 炒乾豆乾配青龙椒、鱼乾、毛豆都可以 06/10 01:31
28F：→ una283: 最近小小卷好像盛产加酱煮起来放 06/10 01:33
29F：→ una283: 蘑菇、香菇适合清炒或酱渍起来放 06/10 01:34
30F：→ una283: 最近四季豆也多出可以斜切清炒 06/10 01:36
31F：推 wnj0328: 各种口味的包子、pizza、饭团跟三明治都可以先做好冷冻 06/10 08:21
32F：→ wnj0328: 如果是要吃健康，生菜、水煮蛋配置好用真空盒也可以放3天 06/10 08:22
33F：→ wnj0328: poke碗中的生熟食分开放，先不加酱料，用真空盒装 06/10 08:24
34F：→ wnj0328: 其实就变化很多，也都可以放个2-3天 06/10 08:24
35F：推 goldjade: 燕麦罐 06/10 14:43
36F：推 notts: 家里是把肉排煎起来，早上微波就可以配吐司或薯饼 06/10 16:33
37F：推 prionailurus: 溏心蛋 06/10 16:56
38F：→ natsuyuki: 奶酥吐司 鸡胸肉 水煮蛋 06/10 18:46
39F：推 fel801: 隔夜泡燕麦，或是假日做好披萨吐司冷冻，早上吃直接烤 06/10 19:59
40F：→ christinachi: 沙拉跟鸡胸肉！ 06/10 21:35
41F：推 psp123456e: 鹰嘴豆泥 06/11 11:18
42F：→ ponpon104: 冷冻吐司或厚片、水煮蛋 06/11 13:45
43F：推 emi747: 薯泥沙拉、毛豆、水煮蛋、鸡胸肉都蛮方便的 06/11 17:02
44F：→ RPHero: 麦片冲一些热水微波（小心满出来）然後加牛奶或是豆浆+ 06/12 09:08
45F：→ RPHero: 一把坚果 很快就可以出门了XD 06/12 09:08
46F：→ soor18sunset: 我都在食谱网站找灵感 06/12 10:41
47F：→ mista1130: 为什麽推文有些怪帐号出没XD 06/12 23:00
48F：→ jacky1989: 卷饼 06/13 01:55
49F：推 safetoy: 奇亚籽布丁 06/15 09:12
50F：推 b123489111: 咸豆浆材料（葱花、榨菜、油条）前一晚先分装好，早上 06/16 08:22
51F：→ b123489111: 加热豆浆倒进去就好 06/16 08:22
52F：推 benny3579: 学外国人 麦片加牛奶 06/23 01:30