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标题[闲聊] 大燕麦片？
时间Wed Apr 21 23:32:05 2021
各味美食达人
我这里有人送了一大包「大燕麦片」阳春裸包装
原来大燕麦片都是熟的，可以直接吃的
https://imgur.com/U3iXeDG.jpg
网路抓的示意图
泡热水之後膨胀，成了黏黏稠稠的稀饭粥
吃起来跟白稀饭一样的味道，得加一点味道
大燕麦片是不是西洋人的食品？要加甜的还是咸的？
你们都会加什麽呢?
酱油? 猪油? 控肉? 肉松? 酱瓜?这个是咸的。
糖?果糖? 番茄酱? 甜辣酱? 奶油? 舒芙蕾? 克林姆? 沙拉酱?这个是甜的
最後就是，把它当成米饭正餐，再也不吃米饭，天天吃大燕麦片配一些副食
这样成吗？有人这样试过？这可以取代正餐米饭否？
谢各位达人
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 84.17.56.91 (英国)
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※ 编辑: XP1 (84.17.56.91 英国), 04/21/2021 23:32:34
1F：→ hedgehogs: 同篇文PO三个板？ 04/22 00:08
2F：推 yoyufaye: 可甜可咸 可冰可热 04/22 01:32
3F：推 AppleOuO: 我是泡牛奶或豆浆放冰箱过夜 +奇异果 香蕉之类的 04/22 06:54
4F：→ nekobaby: 喜欢吃甜的 之前买的燕麦片放久生小虫虫 好恶心 04/22 09:19
5F：推 bluetree: 咖啡、奶茶、优格..都可以加 04/22 09:24
6F：推 a1121210: 大麦、燕麦、玉米、大米你就看有人煮甜的有人煮咸的 看 04/22 09:59
7F：→ a1121210: 个人 芋头也有甜汤跟咸汤 04/22 09:59
8F：推 justly: 燕麦片很好用，煮咸粥会加、累得时候燕麦饭取代白饭也可以 04/22 12:23
9F：→ justly: ，我们家常这样吃！ 04/22 12:23
10F：→ Adven: 看你自己喜欢怎麽吃 不用特地问吧 04/22 12:36
11F：→ aseaeel: 你又要来生吃了喔 04/22 13:00
12F：推 juyac11: 冰箱放一夜浸泡 04/22 14:46
13F：推 amoroe13: 他拿到的已经是熟的了，没办法生吃了啦XD 04/22 16:24
14F：推 t11223342002: 泡豆浆微波一下很好吃，也可以加牛奶跟糖 04/22 16:38
15F：推 Herminio: 之前有朋友只吃这个减肥 不过只坚持不到3天XD 04/22 16:56
16F：→ likeaprayer: 燕麦片只是膳食纤维跟部分营养素含量较白饭多 04/22 17:03
17F：→ likeaprayer: 热量没有比较低 很多人误解了 04/22 17:04
18F：推 NLchu: 热量是比较低啊，误解什麽 04/22 17:34
19F：推 a1121210: 最大问题是有低但没很多 导致於很多人有在限米饭量到这 04/22 18:02
20F：→ a1121210: 种就无限制导致摄取超标 04/22 18:02
21F：推 shou77: 同样重量下燕麦热量比白米高～ 04/22 18:19
22F：推 a1121210: 份量应该是看体积？有些文章是说同份量相较白米饭是2/3 04/22 18:41
23F：→ a1121210: 热量，不过呢总量管制才是重点 04/22 18:41
24F：推 NLchu: 你知道相同重量的燕麦跟精致白米体积差多少吗 04/22 18:49
25F：→ NLchu: 内容农场受灾户 04/22 18:50
26F：推 pipiayin: 我加肉松吃 就跟吃稀饭一样 04/22 18:50
27F：→ NLchu: 份量是看重量 04/22 18:50
28F：推 a1121210: 糙米饭同重量比白米饭多20%热量，但是好像可以吸更多水 04/22 18:50
29F：→ a1121210: 煮好的含水饭等同於白米饭 所以是吃纤维养分低升糖指 04/22 18:50
30F：→ a1121210: 数 是相对健康的减肥陷阱 04/22 18:50
31F：推 NLchu: 而且oat比白米是少了三分之一的热量，上面资料去哪里差的 04/22 18:52
32F：→ NLchu: 糙米则是少了近五分之一，到底去哪里查的 04/22 18:53
33F：→ NLchu: 我非常担心台湾的科普知识来源 04/22 18:53
34F：→ NLchu: 非常非常担心 04/22 18:54
35F：推 Aerialy: 目前最爱搭优格水果。咸的怎麽试都不爱 04/22 22:17
36F：推 icteric: 会加入面包机做面包 (我是面包机热爱者) 04/22 22:52
37F：推 kakashi71: 早餐都加豆浆然後微波吃再配一颗水煮蛋 04/22 23:33
38F：推 kristin0821: 冬天会用豆浆煮燕麦片再加一些黑糖 超赞 04/22 23:56
39F：推 a890036: 热水泡开配面筋酱瓜笋乾豆乳 豪爽 04/23 00:03
40F：推 ibaby: 古狗现在满满农场文 现在打土豆出来九成是马铃薯 04/23 06:10
41F：推 ga86041: 生吃 我一律建议生吃 04/23 10:50
42F：推 nyyfederer: 啊不就加鲜奶 豆浆泡 好奇你是不是洗文章 04/23 11:21
43F：推 perfect1030: 建议您生吃 04/23 12:29
44F：推 a27376217: 食药署食品营养资料库 燕麦384-406kcal，水9-10% 04/23 15:36
45F：→ a27376217: 白饭183kcal，水55.6% 都各100g 04/23 15:37
46F：推 NLchu: 你自己数据上面都写含水量55%还没发现问题吗 04/23 16:53
47F：→ NLchu: 一个都煮过了一个没煮，然後摆在一起zzzz 04/23 16:54
48F：推 NLchu: 那我把花生煮到烂，秤一秤再说花生比较瘦好了 04/23 16:59
49F：推 a27376217: 写含水量是表示能直接换算，发言别表现得像个内容农场 04/23 17:02
50F：→ a27376217: 受灾户 04/23 17:02
51F：→ a27376217: NLchu是查哪个农场阿 04/23 18:04
52F：推 Hermess: 照这样看来同重量燕麦跟白米饭热量几乎一样啊，燕麦有比 04/23 22:00
53F：→ Hermess: 白饭少1/3热量的资料请问是哪里查的呢？ 04/23 22:00
55F：→ bailan: 如果跟燕麦片比，要拿白米去比吧，怎麽会拿饭 04/24 10:55
56F：→ cobal: 有人觉得可以直接换算咩!! 04/24 12:56
57F：推 LOVEWBIBI: 燕麦是降低胆固醇效果超好！ 04/24 22:12
58F：推 ayame0625: 生米的热量是354大卡/100克，乾燕麦是406大卡/100克， 04/26 02:36
59F：→ ayame0625: 如果是按照建议的一餐30克燕麦泡成粥那确实跟一碗饭差 04/26 02:36
60F：→ ayame0625: 不多热量@_@ 04/26 02:36
61F：→ cobal: 请问有人可以找到生燕麦米的热量吗?google的都是燕麦片热量 04/26 08:54
62F：→ year2020: 我都加牛奶里，或跟饭一起煮 04/26 15:07
63F：推 lucksun: 跟排骨一起煮，打一颗蛋再洒点葱花，营养好吃 04/30 01:34
64F：推 linda199402: 可以打碎当面粉用 做马芬/吐司 05/03 18:51