https://www.instagram.com/p/CIwqNBel1O_/ https://imgur.com/a/hPHH57R 食材 1.鸡胸肉300G（150g*2片） 2.绿花椰1/4朵 3.蘑菇6朵 4.黄椒半颗 5.红椒半颗 6.洋葱1/4颗 鸡肉腌料 1.西班牙烟燻红椒粉２茶匙 2.白胡椒粉０．５茶匙 3.米酒２大匙 4.蒜末２瓣量 5.义式香料０．３茶匙 6.香油２小匙 7.盐巴０．２茶匙 8.芥茉籽酱１小匙 9.辣椒粉随喜 调味料 1.橄榄油１小匙 2.白胡椒粉０．５茶匙 3.盐巴０．５茶匙 4.蒜末２瓣量 步骤 １.鸡胸肉太厚的地方用肉垂或是刀子拍薄些，让它尽量厚薄一致，表面抹上烟燻红椒粉 、盐巴、白胡椒粉、义式香料、芥茉籽酱和蒜末，再放入保鲜盒或便当盒中，淋上米酒和 香油，静置冰箱过夜，或至少静置1小时。 https://imgur.com/a/55nJqjd ２.蘑菇对半切，红黄椒、绿花椰切小块，洋葱切片，放入调理碗中，加入橄榄油、白胡 椒粉、蒜末、盐巴略抓一下。 https://imgur.com/a/Zfxlp2k ３·将蔬菜铺上烤盘，再放上腌好的鸡肉。 ４．烤箱预热２００度，将烤盘送入烤箱烤约１５－２０分钟即可。 -- 手做便当记录天地 https://reurl.cc/1xqkG IG : egyptengland https://is.gd/mDSaGF --

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