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标题[食谱] 虱目鱼粥做法.在家也能快速制作专业美味
时间Wed Nov 4 21:06:16 2020
虱目鱼肚可以做成多种美味料理! 像是使用乾煎、电锅蒸、红烧、烤箱来料理都很适合,
不过我自己最爱的还是在台南吃到的超级美味虱目鱼粥,
但如果要煮得像台南那样有着香浓鲜甜的口味,在家里有可能吗?
通常可能需要花大把的时间把虱目鱼骨熬煮一阵子,再把汤底来熬粥比较有机会;
那麽有没有更快的方法来制作呢? 这篇就是要来教大家省时省力的虱目鱼粥做法啦!
图文:
https://zineblog.com.tw/blog/post/fishdishes
多次到金门去旅游,早上都爱吃他们的广东粥,金门的广东粥总是香浓又吃不太到米粒,
大家都说是熬到不见米粒,但我想其实可以使用调理机加快这个耗时的过程,
因此萌生我把虱目鱼粥制作时间缩短的念头,以下介绍给大家。
【虱目鱼肚营养小知识】
虱目鱼的鱼肚含有很高鱼油,也就是Omega-3脂肪酸,富含多元不饱和脂肪酸DHA 和 EPA
。其中DHA有保护视网膜神经细胞及促进脑神经发育作用,保护眼睛中感光细胞的细胞膜
,不会受到光害的影响;而EPA 能降低血脂减少血栓形成,因而对於眼睛里的小血管如脉
络膜的血液循环有帮助。
【虱目鱼粥食谱】
食材
虱目鱼肚x2片
香菜适量
芹菜适量
胡椒适量
盐巴适量
蒜酥适量
煮熟的稀饭2碗
冷水500ml
步骤
1.2片虱目鱼肚烫熟後,用筷子先除剔鱼鳍的一小块骨头,1片鱼肚放入调理机加500ml水,
打5~10秒後备用。
2.将打好的虱目鱼浆倒入锅中,加入另一碗稀饭加热煮沸後,
陆续加上盐巴、蒜酥或红葱酥、芹菜、胡椒等调味。
3.放入另一片虱目鱼,使用锅铲轻轻将虱目鱼切块後即可起锅。
4.起锅後加入适量香菜、蒜酥即可。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 203.204.97.26 (台湾)
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1F:推 mema: 台南人:................... 11/06 09:26
2F:→ zolimo: 台南人就是鱼肚、饭、姜丝、盐,滚水放下去,鱼够新鲜汤就 11/06 15:37
3F:→ zolimo: 有味道 11/06 15:37
4F:→ julia761029: 开头写台南,下方又写金门?? 11/09 14:15